Výživa. Pravděpodobně jste se už někdy setkala se známou babskou radou uvařit ženě po porodu vydatný slepičí vývar. A babičky měly recht, protože kromě odpočinku podpoříte tělo v regeneraci takékvalitním jídlem, které vás vyživí a zahřeje, a přitom ho lehce strávíte. Dostanete ode mě tipy, co a jak zařadit do jídelníčku. Taky klidně nakoupím či navařím.

Bříško. V bříšku se pomalu vše vrací na své místo, ale je na to potřeba dostatek času. Přeci jen rostlo devět měsíců! Velmi častým důsledkem uspěchaného šestinedělí bývá například rozestup břišních svalů, o kterém leckdy ani sama maminka netuší. Abyste se takovým zbytečným komplikacím vyhnula, podpořte proces dostatečným odpočinkem. Já vám bříško jemně namasíruju a ukážu, jak ho zavinovat do šátku. Také vás naučím prvky automasáže.

Jizvy. Doporučím bylinky a mazání a naučím vás, jak se o jizvy po porodu starat.

Bylinková vaginální napářka. Znáte napařování ucpaných nosních dutin nad hrncem s odvarem z heřmánku? Tak při vaginální napářce je princip stejný, jen nad hrncem sedíte. =) Podpoří hojení a čištění těla po porodu, protože párou se skrze vaginální sliznici dostávají účinné látky z bylinek do těla rychleji a efektivněji. Zní to možná nepohodlně, ale opak je pravdou. Kdybych měla popsat zážitek z napářky jedním slovem, bude to BLAHO. Napařování krásně prohřeje celou oblast pánevního dna a podbřišku a teplo je přesně to, co teď vaše tělo potřebuje. Poradím s výběrem bylinek a ukážu, jak na to.

Relax. Namasíruju vám nejen bříško, ale také záda, nohy či obličej za doprovodu uklidňující hudby a přírodních esenciálních vůní. K dispozici vám budou moje ruce, masážní baňky a mexický šátek rebozo. Vaše starosti rozpustíme v blaženém uvolnění těla i mysli.

Duše. Porod a celé to období po něm, které může trvat několik týdnů či měsíců, je velice emotivním a transformačním zážitkem. Možná potřebujete sdílet své dojmy a pocity s někým, kdo vás s porozuměním vyslechne. Třeba máte chuť se vyplakat? Nebo vysmát? Jsem tu pro vás, plně vás chápu a vy i vaše emoce jste se mnou v bezpečí. Protože ať máte se svým mužem jakkoli blízký vztah, to, co teď prožíváte, on nikdy chápat nebude. A je to tak v pořádku. Je to přece muž, ne? Tak nenechávejte všechno na něm.

Péče o domácnost. Úklid je to poslední, o co by se měla novopečená maminka starat. Ideálně. V ideálním světě ale nežijeme. Už se o nás a naši domácnost v šestinedělí nestará komunita žen ze sousedství a práce se sama neudělá. Proto nabízím, že umyju nádobí, vyperu, vyžehlím či vytřu, zkrátka co bude potřeba. Nebo spolu vymyslíme, jak vše zorganizovat, aby vás úklid vyčerpával co nejméně. (Základní tajný princip zní: snižte dočasně svoje nároky.)

Péče o miminko. Možná si nejste jistá, jak miminko držet, jak ho koupat, jakou kosmetiku používat či nepoužívat. Přijde vám, že málo spí, příliš spí nebo moc pláče, a bojíte se, že možná děláte něco špatně? Poradím vám, ukážu. A hlavně ve vás podpořím sebejistotu, protože vy jediná vnímáte nejlíp, co vaše dítě potřebuje a která z mých rad vám bude skutečně vyhovovat

Nošení. Já nosit nebudu, říkala jste si ještě před porodem, ale teď s neodložitelným děťátkem v náručí vám najednou nošení přijde jako dobrý nápad? Poradím vám, jak vybrat šátek či nosítko, naučím vás základní úvaz a dám vám další praktické tipy, jak na to.